| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 闷子热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于吹喇叭1分钟消耗的热量120 | |||||
1、将山芋粉和水混合。有点勾水淀粉的感觉……
2、开气炉，开始熬吧！不过这可是一力气活!要一直用铲子或勺子转…
3、熬成这样可不算完…要把白的都熬没。
4、啦啦啦！这就差不多了!现在就等它凉了之后泡在水里，明天准备煎闷子喽～怎么煎闷子做闷子料明天再给大家传!
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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