| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 油炸粉 | 克 | 314千卡 | 331千卡 | ||
| 梅子粉 | 克 | 8千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 甘梅地瓜热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡,相当于听音乐529分钟消耗的热量60 | |||||
1、这么大的地瓜半个，去皮，切条，泡水去淀粉
2、切得均匀点，就不会炸焦
3、淀粉加少许水，抓成这样
4、满油，炸
5、放下去的时候先不要动，等面上的糊定型后再动，这时火不要太大，会焦
6、全部炸完，成型！加番茄酱开始下午时光吧！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、滑肠通便、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
油炸粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
梅子粉的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
