山药汤的热量和减肥功效

淮山药 2根、姜少许、盐适量

1、鲜姜切末，备用。
2、山药切丁，备用。我忘记拍了，所以dang了一张。
3、炒菜锅中倒入极少量油，把姜放入锅中煸炒，之后加入水，水沸后，将山药丁入锅，开锅后，转小火，大约10分钟就可以了，只要山药软了就可以闭火，放入适量盐即可，点一滴香油。好美味哒～

食材功效信息

淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温肺止咳、解毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、止血等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

女性养颜佳品淮山药薏米粥