| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 草莓酸奶蜜豆冰沙热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于山地车36分钟消耗的热量498 | |||||
1、酸奶倒入硅胶模具或冰格中。
2、草莓清洗后去蒂，切小块放入小格模具中（这是为了冷冻后不粘连成大块，如果没有，直接装入保鲜袋也可以）。
3、取出冷冻好的酸奶和草莓（室温稍软化一会儿，尽量使草莓分成小块放入）。
4、将草莓和酸奶冰倒入破壁机。
5、启用“冰沙”功能，中间用搅拌棒协助使其搅打均匀。
6、将打好的冰沙装入容器中。
7、根据个人口味，淋适量炼乳或蜂蜜，再来点蜜豆就更正点了。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、抗癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、解热、防癌等功效；可与山楂、牛奶、橙子搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、补充能量等功效；
蜜豆具有治疗高血压、解酒、抗癌等功效；
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