| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤箱版烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于修建房屋30分钟消耗的热量330 | |||||
1、把紫薯洗净。
2、把所有的紫薯切两半，烤箱烤架上铺上锡纸把紫薯码上去。
3、烤箱200度，烤25分钟。如果想吃焦一点的，可以烤30-40分钟左右即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、抗衰老等功效；可与莲子、猪排、排骨搭配；与河蟹、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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