| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于种花46分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先你需要找到你一木瓜(?? . ??)
如果不爱吃木瓜你也可以换一种瓜╮(╯▽╰)╭
2、在它的四分之一处来一刀⊙_⊙
3、然后掏空+_+
4、看着木瓜空空的肚子，我们来帮它填满吧！（凝固可以用吉利丁片或是琼脂，我以琼脂为例）首先，你要根据你所选的瓜的大小，选择牛奶的量和琼脂的量。之后，将琼脂先用温水泡20分钟左右。然后加热你的牛奶，温热即可。再然后，将琼脂放入牛奶中，喜欢甜口可以加入一些砂糖。最后就是将牛奶溶导入瓜中，放入冰箱等待4个小时左右。(?? . ??)
5、4个小时后，拿出来，切一下，你就可以享用了。●ｖ●
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、补充营养、丰胸等功效；可与带鱼、玉米面、红枣搭配；与北极虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与醋、红枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
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