| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 玉米烙热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡,相当于现代舞226分钟消耗的热量288 | |||||
1、把玉米剥好，当然可以买现剥好的啦。
2、洗净，加水煮，煮2分钟就可以，玉米很快熟的了。
3、滤下水，无需滤干干，有点点水比较好。
4、然后加入生粉。
5、均匀搅拌，让每一粒玉米都裹着生粉。
6、锅里放油，油开即可。
7、把玉米按平，让每粒玉米都有位置哦，油最后没过玉米高度的一半。
8、最好找个大盘子，装盘。
9、在烙好的玉米上撒上白糖。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、防癌、防治肝病等功效；可与花菜、洋葱、松子搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、养颜、美容养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、肝胆病等功效；
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