| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 奶香鲜玉米煎饼热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于刷牙328分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把玉米剥开备用。
2、倒入适量面粉器皿内。
3、打开淡奶罐，倒入装面粉之器皿内。
4、搅拌成面桨。
5、再将剥好的玉米粒加入一起搅拌。
6、待面桨内的汽泡消失后才可以开始煎。
7、先烧热锅倒入适量橄榄油。
8、倒入玉米面桨开始煎。
9、一面煎好反转再煎另一面，然后熄火。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、保护肝脏、减肥等功效；可与松仁、山药、花菜搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治便秘、预防骨质疏松等功效；
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