| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 宝宝辅食-红薯稀饭热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡,相当于办公室工作675分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材，红心红薯甜，买的时候没注意，本人总是很粗心，所以这个是白的
2、红薯切块，百合去头尾，枸杞少许～洗净备用
3、除了枸杞，其他食材一起下锅，扎红薯很容易扎通后放枸杞，再煮至绵后就可以关火，也可以直接高压锅，食材全放进去，选煮粥！
4、宝宝早上的配餐好了！！！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、除烦渴、帮助消化等功效；可与紫米、黑米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、健脾胃等功效；可与米面、猪排、芹菜搭配；与鸡翅、燕麦、圣女果相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗癌、宁心安神等功效；可与鸡蛋、糯米、银耳搭配；与排骨、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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