| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 牛油果奶昔热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于烫衣服195分钟消耗的热量120 | |||||
1、把牛油果对半切开，去核，取半个。
2、用勺子挖出牛油果果肉，放入搅拌机
3、加入250ml纯牛奶，正好是一盒啦~然后放入两小勺炼乳，炼乳的量按照自己的口味酌情增加或减少哦~
4、开动机器！
5、完成喽~
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肝炎、治疗便秘、抗癌等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与雪莲果、金桔、西兰花相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
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