| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 鱼粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于体能训练131分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄辣丁洗干净
2、鱼和刺分开剁碎
3、葱花
4、米一点点
5、在要熬好的时候放鱼肉末就可以了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、帮助消化、益脾胃等功效；可与绿豆、桂圆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降低胆固醇、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
