| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 24千卡 | 392千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 42千卡 | 60千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 1230克 | 6寸香肠蔬菜披萨热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡,相当于太极拳392分钟消耗的热量240 | |||||
1、披萨皮材料大集合
2、除开玉米油和芝士碎，全部倒入面包机
3、揉面15分钟停止
4、提起面包机桶，放入烤箱底层，盖上保鲜膜，旁边放一碗热水，打开烤箱发酵功能70分钟
5、趁面团发酵，此时准备菜菜洗净，切片摆盘，过年腊的香肠，甜味，我喜欢
6、同时把玉米油均匀涂在披萨盘底和周围
7、面团发好了！真的有2倍大
8、放进面包机，和面5分钟
9、台上撒点面粉，把面团拿出，撮圆，盖上保鲜膜排气15分钟
10、将面皮擀成圆形，比6寸烤盘大一圈
11、盖在烤盘上，从冰箱拿出芝士碎
12、放到烤盘周边
13、把多出来的边卷好铺上的芝士碎，一方面皮里有空心又有芝士，另一方面它可圈住里面食材，不会流出
14、用小叉在皮底叉出小洞洞
15、往中间铺第一层菜菜
16、铺上一层芝士碎
17、继续加第二层菜菜
18、表面铺满芝士碎
19、烤箱上下火210度，预热5分钟 ，放入披萨，烤13分钟。
20、烤好啦，金黄酥脆，奶香十足。
21、切出一块 有点小拉丝
22、细节图哦
23、很快消灭一半
24、眼看只剩最后一口，看吧，外皮焦香，有淡甜淡咸味，面团发的好，味道真是好！你也试试吧 ：）
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、改善视力等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与红糖、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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