| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 香煎三文鱼热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于划艇2分钟消耗的热量210 | |||||
1、三文鱼柳两面用盐擦 少盐哦！
2、滴少量柠檬汁腌制二十分钟-三十分钟
3、电饼铛放少量油热一下锅 腌制好的三文鱼柳放入电饼铛煎两面金黄 用不粘锅也可
4、完成了 给宝宝吃配上白粥 美味(⊙o⊙)哦
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津解暑、开胃等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与橘子、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、促消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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