砂锅生绿豆芽的热量和减肥功效

1、砂锅洗净，无油。抓四把绿豆，洗净，放入砂锅。

2、放入适量的水泡12小时。

3、绿豆体积膨大，将水逼干。

4、早中晚冲水，每次冲完后，将砂锅内的水逼干。至少要保证早晚浇水，多浇一点，把豆子呼吸排出的废气冲洗出去。第三天。

5、第四天。

6、第五天。

7、第六天。

8、第七天。

9、第八天。可以开始吃了。

10、第九天。

11、第十一天。

12、近景。

13、收获。

14、清洗一下，去掉种皮和胚芽瓣。

15、装入保鲜袋放冰箱冷藏，可保存一周左右。

16、炒好的豆芽。