| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 泡菜炒饭热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡,相当于换床单540分钟消耗的热量150 | |||||
1、炒饭材料切好摆在盘子里美美嗒！
2、剩饭炒饭最好吃了有没有！
3、锅热后放油，先炒培根和腊肠，然后把米饭加进去，让米饭和肉肉们好好混合在一起后，再把泡菜和什锦菜加入饭中翻炒，加点泡菜汁和适量的盐，然后就可以出锅啦！
4、成品，颜色美美嗒！
5、想吃蛋，所以我又弄了个蛋皮！
6、第一次做蛋包饭，蛋皮弄的不是很好. 凑合凑合！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、帮助消化、增进食欲等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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