小米椒拌木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、大便秘结、便血等功效；可与鲫鱼、豇豆、海蜇头搭配；与鸭翅、萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛脂降压、抗瘤、健脾胃等功效；可与羊排、基围虾、明虾搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；