羊肉手抓饭的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、补肾壮阳、补精血等功效；可与白萝卜、辣椒、白果搭配；与海螺、红螺、半夏相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、利尿等功效；可与圆白菜、羊排、鳕鱼搭配；与山楂、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、抗癌、帮助消化等功效；可与五花肉、西葫芦、苦瓜搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；