| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 特浓香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于水中有氧健身操51分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料，喜欢甜的，可准备砂糖，我喜欢原味，所以没准备砂糖
2、香蕉去皮切段
3、将所有材料放进机子里，开机等待片刻
4、打好后倒进杯子里品尝
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、补充能量、便血等功效；可与川贝母、国光苹果、苹果搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与香椿、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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