椰子煲鸡的热量/卡路里_椰子煲鸡的做法

1、首先开椰子吧。椰子我是自己砸开的…过程艰辛，椰子水取出并用碗装好后还要把椰子肉取出装好。(大家没事还是乖乖叫别人帮你们开椰子吧，真的是一把辛酸泪:(
2、然后就轮到鸡了。鸡斩大块，清洗干净，如果血水多可以稍微放热水里烫一下然后捞起洗净。鸡块洗净并稍微用厨房纸吸一下水，然后倒入一点生粉油和盐还有切好的薑一并腌制。
3、红枣，枸杞和党参还有蜜枣洗干净备好就行了
4、然后就是锅里装好水并把椰子水也倒入，开火，然后把红枣蜜枣椰子肉倒入，并拍一块薑进去。盖上锅盖
5、等水开了之后就把鸡块倒进去啦~然后搅一下汤就盖上锅盖了可以
6、水再次煲开后就可以放枸杞了。然后盖上锅盖把火调稍微小一点就可以它静静地待着了
7、让汤在文锅中待1到2个小时后就可以关火调味了上碗了><

椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、补虚强壮、解渴祛暑等功效；可与鸡肉、乌鸡、糯米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高免疫力、保护肝脏等功效；可与面条、小麦、白菜搭配；与葱、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、补肝、延缓衰老等功效；可与羊排、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治胃溃疡、养血等功效；可与白术、蛤蚧、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、宁心安神、益智健脑等功效；可与兔肉、鹿茸、大葱搭配；与虾皮、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

椰子煲鸡的热量和减肥功效