| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 自创沙拉热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡,相当于洗车140分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好材料，一半火龙果分成两份，一份打糊，一份备用。
2、我的打蛋器和普通的不一样，是一往下摁就转的，和电动打蛋器一样。往火龙果上方一些沙拉酱打成糊状，备用
3、成品
4、准备一个盆
5、把剩下火龙果放入盆中
6、把苹果洗净切块放入盆中
7、放入火龙果糊。再加沙拉酱。搅拌均匀即可
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、保护胃黏膜、降血糖等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、防癌等功效；可与芦荟、银耳、鳝鱼搭配；与萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
