| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | ||
| 酸豆角 | 克 | 41千卡 | 41千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 肉包热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡,相当于郑多燕减肥操221分钟消耗的热量360 | |||||
1、放入水 放入中筋面粉 放入酵母 和面 加入少许橄榄油
2、没有恒温发酵机 室外温度20度左右 放在窗户外 室外发酵 时间1小时 用纱布或者保鲜膜都行
3、五花肉 瘦肉 剁碎 做了两种口味 根据自己喜欢添加配料 可以加入蚝油 冰糖
4、由于肉太多 剩下的肉做煎肉饼觅
5、放入锅里前 记得刷一层猪油
6、水沸腾后开始计算 15分钟出锅 期待ing。。。
7、配上汤喝 不贴喉咙。。。
8、成品 入门级肉包 不好意思的 欢迎拍砖
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、滋阴等功效；可与大蒜、丝瓜、萝卜搭配；与菱角、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、抗癌等功效；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、促进血液循环等功效；
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