| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 香蕉牛奶热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡,相当于打磨地板358分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所需要的材料！如果没有淡奶油可以不放哦！
2、把香蕉切成小段放入料理机
3、加入淡奶油！如果没有可以不放！用淡奶油会有滑滑的口感！
4、加入牛奶
5、就是盖上料理机的盖子启动机器打15秒！
6、好啦！小尝一口，然后随便任性的摆美美的造型吧！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、生津止渴、解毒等功效；可与苹果、芝麻、国光苹果搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与米汤、菜花、橘子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、治疗便秘等功效；
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