| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 465克 | “寻人启事”凉拌南非冰草热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于开会376分钟消耗的热量90 | |||||
1、南非冰草特写：它的特点是在叶面和茎上着生有大量大型泡状细胞，里面填充有液体，在太阳照射下反射光线，就像冰晶一样，因此得名冰草。
2、准备食材
3、沙拉酱4汤匙，炼乳适量，搅拌均匀
4、放入半汤匙柠檬汁搅拌均匀
5、成品图。
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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