黑芝麻馒头的热量和减肥功效

1、黑芝麻炒香后用研磨机磨成粉。将芝麻粉、面粉、酵母放进盆里

2、加入糖、盐、油

3、全部混合均匀

4、慢慢加水，根据面粉的吸水量而定

5、用筷子搅拌成絮状

6、用手和成粗面团，静置10分钟

7、再次将面团揉成光滑的面团

8、盖上盖子，发酵至两倍大

9、揉面、排气，分成8等份

10、滚圆后放在油纸上

11、锅里加温热水，静置发酵

12、发成两倍大

13、大火蒸上汽后转中小火蒸15分钟，关火，5分钟后揭盖。