| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 140千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 自制芒果干热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于网球73分钟消耗的热量360 | |||||
1、新鲜芒果~洗干净
2、切成平均1厘米的小长条（我没去皮，烘干后皮也好吃~）
3、奇异果~洗干净
4、切成平均1厘米后的片，放进糖水泡一下可以去一下腥味
5、放进风干机里摆好
6、撰写制作步骤
7、我买了两个芒果，2斤哟~奇异果4个
8、设定时间，设了8小时，温度设了70°
9、时间到！因为我一直没翻动，所以颜色不均匀，建议没两小时翻一次
10、奇异果是软绵的~因为买回来已经很甜，糖分很足
11、吃不完要密封放好，不然会回潮哟
12、奇异果干做得有点少，不过炒鸡好吃
13、上一个合照
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促进消化、降血脂等功效；可与橙子、酸奶、杏搭配；与动物内脏、梭子蟹 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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