| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 1117克 | 最简单的烧卖做法热量/卡路里2885千卡 | |||
 热量2885千卡,相当于洗车962分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先把适量的糯米在电饭锅里蒸熟，然后把里脊肉切成小块，下油锅里炒，放上盐，酱油或老抽，胡椒粉，鸡精，姜末，材料可根据个人口味酌情放入，炒熟出锅后和蒸熟的糯米葱末在一起搅拌即可。
2、饺子皮包上馅，顺时针方向捏成花边，像做包子一样但是中间要留住口，露点馅出来才漂亮。
3、上锅蒸25分钟左右。
4、出锅咯，味道真心不错。
5、成品
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与桑葚、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；
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