多彩饺子的热量/卡路里_多彩饺子的做法

1、将菠菜切成小丁放入少许水中，开火加热至沸腾，再小火熬制一会儿，锅中水就会变成绿色。将汁和菠菜倒入碗中，稍放一会儿，等水变凉，将菠菜丁用刀切成末，与熬成的绿水加入两千克面粉一起，就可以用来和成绿色的面团。
2、将胡萝卜切成小丁，用上面同样的方法来熬制红萝卜水，再用同样方法和成红色面团。
3、醒面半小时。其间拌好饺子馅。
4、其后就同一般包饺子的步骤完全相同，不一一赘述了。
5、这就是煮好的饺子了。

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、促进生长发育等功效；可与花生酱、茄子、糙米搭配；与酸奶、牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、促进消化等功效；可与草鱼、鳕鱼、比目鱼搭配；与冬虫夏草、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与牡蛎、黄豆芽、猪血搭配；与牛排、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与紫菜、茄子、冬瓜搭配；与田螺、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；

多彩饺子的热量和减肥功效