| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 冰糖雪梨润喉热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡,相当于爵士乐健身操150分钟消耗的热量360 | |||||
1、把雪梨去皮切块备用，放入冷水中，大火烧开，放一大勺冰糖，调小火熬制
2、水烧开后放入一大勺冰糖，如噪子痛，可同时放入川贝，或百合
3、山楂罐头取二十粒等水烧开后放入，小火熬二十分钟时放入小勺山楂汁调味，放枸杞
4、最后熬五分钟左右关火，就可以啦！噪子痛可温热时喝下，放入冰箱冷藏味道更好哦
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、清热、养血生肌等功效；可与银耳、无花果、蜂蜜搭配；与羊排、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、生津止渴等功效；可与鸭梨、黑芝麻、白果搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、软化血管、滋肾等功效；可与山楂、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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