| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于网球43分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯洗净
2、用纸巾包好，防止水分流失
3、进微波炉先烤4分钟，再翻面烤5分钟
4、烤好的红薯
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与大米、猪排、排骨搭配；与鸡胸肉、仔鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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