| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 蜂蜜燕麦脆-零食-一人食热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于棒球48分钟消耗的热量300 | |||||
1、燕麦～放入无油无水干净的不粘锅～
2、小火翻炒～
3、炒到颜色发黄～闻到麦香～就可以关火啦～余温会继续帮我们加工的
4、边淋入蜂蜜边搅拌～
5、直到全部燕麦均匀沾好蜂蜜～蜂蜜不需要过多～
6、放入模具压紧～
7、凉后脱模就开吃吧～
8、咬一口～蜜蜜脆脆～
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与桑葚、雪梨、胡萝卜搭配；与韭菜、大米、香干相克，同食可能会引起不适；
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