| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 椒盐玉米热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于肚皮舞31分钟消耗的热量270 | |||||
1、打开罐装玉米，用水冲洗。控干水分。嗯加入淀粉，吉士粉拌匀。
2、油烧开，倒入玉米。炸至金黄酥脆，起锅备用。
3、锅中不要放油，倒入玉米粒，放点红彩椒粒，翻炒
4、再放入椒盐，葱花。翻炒，起锅。
5、走菜。。。
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、促进血液循环、祛风湿等功效；可与鹌鹑、茄子、花菜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、预防感冒、滋阴补阳等功效；
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