| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 白蒿麦饭热量/卡路里1721千卡 | |||
 热量1721千卡,相当于空中蹬腿运动574分钟消耗的热量180 | |||||
1、地里挖的新鲜野菜 白蒿
2、摘了一大蹲白蒿 （我们家乡方言也叫绵绵蒿）
3、这是个比较大的工程！！一个一个摘好，不容易呀
4、摘好了
5、拌些面和肉上锅蒸，蒸好就可以了！！然后再调点蒜汁 做好的图忘记拍了，下次做再传图
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、补钙等功效；可与牡蛎、莲藕、黑木耳搭配；与梨、何首乌、荞麦相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、健脾厚肠、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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