| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1178克 | 糯米团热量/卡路里1921千卡 | |||
 热量1921千卡,相当于开车640分钟消耗的热量180 | |||||
1、下面可以垫油纸、衬布、我垫的是硅胶笼布，放上洗净的糯米和水，撒上大枣，泡30分钟后开火蒸
2、锅开后蒸30分钟左右，出锅后倒扣在垫子上，垫子上可以刷油或水防止粘连，刀沾凉水切开。
3、用薄膜包好，随吃随取即可，凉后食用味道更好，喜欢甜口可适当放糖。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、补中益气等功效；可与枣（鲜）、香瓜、桂花搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、可补气养血、消除疲劳等功效；可与冬瓜、花生、牛奶搭配；与螃蟹、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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