| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 么么哒薯条热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡,相当于空中蹬腿运动246分钟消耗的热量180 | |||||
1、将土豆切片后切成条状泡在清水中
2、土豆条约泡半小时
3、土豆条放入锅中煮2分钟后迅速放入凉水中，晾干后用厨卫纸擦拭掉多余水分
4、平底锅中放入黄油
5、小伙伴们炸薯条开始啰
6、炸好土豆放入盘中撒上盐，旁边配番茄酱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、和中养胃等功效；可与豇豆、牛里脊、豆角搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗癌、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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