风味豆豉淮山药的热量和减肥功效

淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、祛病延年、便血等功效；可与鲫鱼、海蜇头、豇豆搭配；与鸭翅、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促进消化、温中健胃等功效；可与玉米面、火腿、排骨搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、减肥、胃肠胀气等功效；可与北极虾、娃娃菜、豆腐搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；