花生红豆红枣糊的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、除肿、降血糖等功效；可与兔肉、糯米、鸭肉搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、和胃、预防动脉硬化等功效；可与芹菜、毛豆、莲子搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抑制癌细胞、保护肝脏等功效；可与山药、牛奶、乌鸡搭配；与葱、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；