| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米发糕预拌粉 | 克 | 1197千卡 | 399千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 米发糕热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡,相当于羽毛球310分钟消耗的热量270 | |||||
1、预拌粉和水混合搅拌均匀
2、用酸奶机发酵15小时
3、加糖和辅料包拌匀 导入模具
4、大火蒸15分钟
5、成功
6、漂亮摆盘
7、详细步骤在盒子背后
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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