| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 虫草花灵芝煲鸡汤热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于小提琴455分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料准备好，鸡去皮，这样汤煲起来没那么油，焯一下水
2、水开了后把材料都放进去一起煲就可以了，煲两个小时，加盐熄火就OK啦
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎杀菌、治疗高血压、降血压等功效；
灵芝具有增强体力、利关节、解胸胃郁结等功效；可与龙眼、猪心、银耳搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防骨质疏松、保肝护肝等功效；可与牛奶、栗子、粳米搭配；与虾皮、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、滋补肝肾等功效；可与青蟹、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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