黑蛋菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与茄子、牡蛎、杨桃搭配；与奶酪、乳酪、猪肉相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、消食理气、保护肝功能等功效；可与莴笋、火腿、五花肉搭配；与草菇、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去热、止泻、去大肠火等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；