豆沙馅的热量和减肥功效

1、将红豆泡上2小时，放入锅内煮

2、煮到红豆变软，开花，加入适量的糖

3、等到糖融化了，将红豆加入到豆浆机

4、选择绿豆沙按钮，待豆浆机处理完成。

5、将红豆沙倒入平底锅小火慢炒

6、直到红豆沙变成像豆沙馅浓稠就可以了。

7、待豆沙馅放凉了，就可以放进冰箱保存。