| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 香脆巧克力薄饼热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于铲东西114分钟消耗的热量360 | |||||
1、先将玉米面和鸡蛋搅拌均匀。
2、再放入白糖、牛奶、巧克力酱搅拌均匀
3、倒开电饼铛，倒一点点油，油热开之后，倒入刚才搅拌的蛋液。
4、等蛋液成型，变成金黄色之后，出锅！
5、完成，装盘
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、治疗高血压、降血压等功效；可与蒜蓉辣酱、蒜蓉、红菜苔搭配；与蚝豉、木梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与基围虾、牡蛎 、韭菜搭配；与茶叶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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