山药泥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、益精、尿频等功效；可与乌鸡、甘蔗、莲子搭配；与猪肝、鱼肉、甘遂相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、预防动脉硬化、止咳等功效；可与豆浆、枣、鳝鱼搭配；与山鸡、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、预防心脏病、暖肾等功效；可与薏苡仁、糯米、蜂蜜搭配；与龟、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防便秘、治便秘等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、杀菌等功效；可与茼蒿、黄瓜、桑葚搭配；与腐竹、鲫鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；