| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 可可蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于晾衣服50分钟消耗的热量120 | |||||
1、分离蛋黄蛋清，分次把白糖加入蛋清中，打发至尖挺
2、在蛋黄中加入植物油、水，搅匀
3、分次加入过筛的可可粉和低粉
4、分次加入打发的蛋清，搅匀。
5、倒入烤盘中，震动两下，放入160度预热的烤箱烤12分钟
6、取出趁热撕去油纸。
7、在淡奶油中加入几滴朗姆酒和香草精，打发
8、蛋糕体切成3块，在每层中间抹上奶油，最上面一层摸奶油。
9、撒上巧克力屑。
10、撒上巧克力宵
11、完工
12、切块享用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与香椿、荠菜、海虾搭配；与柿子、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
