| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 给宝宝做三文鱼肉松热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于开车136分钟消耗的热量120 | |||||
1、三文鱼去皮，切块
2、鱼肉下锅煮熟，我想用煮鱼的汤给宝宝煮面条，所以没有放葱姜
3、煮熟以后捞出来 晾凉
4、手洗干净，用手把鱼肉撕碎，越碎越好，用手撕主要是要摸摸有没有鱼刺，这一步一定要仔细 因为我家宝宝小所以点了三四滴宝宝酱油，如果大一点的宝宝可以多放 酱油和糖
5、小火上过慢慢炒，炒干了成松状就好了，晾凉即可，一定要晾凉才能收起来
6、来张我家小鲜肉的照片
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、暖胃和中、预防高血压等功效；可与蘑菇、芥末、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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