| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于八段锦341分钟消耗的热量270 | |||||
1、排骨切段，备好玉米两球
2、玉米切段，姜切片。
3、把排骨，玉米，姜片分别放进电压锅，加入适量的清水，加盐
4、盖锅盖，调至排骨档，高压15分钟
5、待冷却后开盖，调入葱末
6、盛碗中，即成。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、降血压、增加记忆力等功效；可与魔芋、豌豆、山药搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、滋肝阴等功效；可与白菜、萝卜、山楂搭配；与香菜、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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