| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 炸薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于桑拿72分钟消耗的热量240 | |||||
1、将土豆去皮，准备好食材。
2、将土豆切成粗细均匀的细条。
3、沸水煮三分钟，沥干捞出。
4、炸至金黄色。时间火候自己把握，根据土豆条粗细程度决定。
5、炸薯条出锅了，配上番茄酱，可以好好享用啦~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、美容护肤等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、治疗高血压、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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