韩式年糕火锅的热量/卡路里_韩式年糕火锅的做法

1、把材料全部准备好，开工。洋葱切片，用油稍微爆香一下（嫌麻烦的同学也可以直接入锅）马苏里芝士我用的之前做披萨剩下分装的。
2、火腿切片，海鲜类丸子可改刀一下。豆泡切开。辣白菜切段（我买的时候已经让阿姨切好了，比较方便）
3、把爆好的洋葱放入锅底，豆芽也放进去。放入泡好的红薯粉，鱼丸、豆泡、火腿以及年糕。挖一大勺韩式辣酱普面上，辣白菜也放上去。把芝士切碎撒上。最后把拉面铺上。加少量水，大概锅的一半位置，开火煮。
4、大火把汤底烧开之后可以转中火慢慢煮，因为年糕和面条红薯粉之类的容易糊锅，记得搅一搅哦。下面开始享受美食吧。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、降血脂等功效；可与西葫芦、猪骨、猪肉搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、利湿热、还能补肾等功效；可与鲫鱼、鸭肝、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补虚、补血等功效；

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、强肾阳、健脾胃等功效；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、南瓜、洋葱搭配；与菱角、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；

韩式年糕火锅的热量和减肥功效