| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 南瓜烙饼热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡,相当于修建房屋355分钟消耗的热量330 | |||||
1、把蒸熟的南瓜加入粉和糖一起和成团后下剂子揉成圆饼。
2、不粘锅内放少许油，油热后放入南瓜饼，转小火慢慢烙
3、烙成两面金黄色即可出锅。
4、饼糯糯的，甜甜的，也很音。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与枣、鲈鱼、糙米搭配；与羊肉、苦瓜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、护发明目、壮气提神等功效；可与乌鸡、红豆、赤小豆搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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