| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 天然橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于爵士舞29分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把橙子去皮，弄出汁来加水再加糖在碗里。如果做了太多可以倒在瓶子里，做好后喝点看看美不美味。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清肠通便、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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