| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁水热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于溜旱冰100分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备原材料，洗净、沥干备用
2、红豆和薏仁混合，放入山楂干、甘草、冰糖
3、放一些金花银
4、放高压锅里，煲一小时到一个半小时即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、解酒、消暑等功效；可与枣、鸡肉、南瓜搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、抗癌、护发等功效；可与板栗、山楂、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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